การตั้งครรภ์ สตรีมีครรภ์ทำงานหนักเพื่อเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์จนถึงไตรมาสแรก คลื่นไส้และอาเจียน ปวดหลัง จากนั้นไปจนถึงไตรมาสที่ 2 ปวดหัว ปวดซี่โครง ปวดท้อง และสุดท้ายจนถึงไตรมาสที่สาม มีหลายสิ่งที่คุณควรใส่ใจในช่วงไตรมาสที่ 3 นี้ เมื่อสิ่งเหล่านี้ผ่านไปอย่างปลอดภัย ลูกของคุณจะออกมาพบคุณอย่างมีสุขภาพที่ดี

ไตรมาสที่ 3 สิ่งที่น่ากลัวที่สุดสำหรับสตรีมีครรภ์คืออะไร ในช่วงไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์ ท้องของสตรีมีครรภ์จะใหญ่ที่สุด การรวมตัวของหน้าท้อง ทำให้จุดศูนย์ถ่วงของความไม่สมดุลของร่างกายทั้งส่วน ทำให้เกิดความไม่สะดวกแก่มารดาที่ตั้งครรภ์ ไม่เล็กเกินไปและตกง่าย การร่วงหล่นสามารถแยกรกออกจากผนังมดลูกได้ง่าย

ซึ่งเรียกว่ารกอย่างฉับพลัน ซึ่งจะทำให้ทารกในครรภ์ มีภาวะขาดออกซิเจนในมดลูก เพื่อป้องกันการหกล้ม ควรสวมรองเท้าที่พอดีกับเท้า และไม่ลื่น ดังนั้นในไตรมาสที่ 3 ของ”การตั้งครรภ์” คุณแม่ที่ตั้งครรภ์จะต้องกังวลถึงสิบสองนาทีและไม่ล้มลงในช่วงไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์ จะต้องมีใครสักคนอยู่เคียงข้างคุณ หากเผลอล้มลงไป จะมีคนช่วยคุณหากคุณรู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรง คุณสามารถไปพบแพทย์ได้ทันที

การงอของหลังเนื่องจากพุงใหญ่ การก้มตัวลงอย่างกะทันหัน จะกดหน้าท้อง ไม่เพียงแต่ร่างกายของคุณ จะรู้สึกอึดอัด แต่ยังเป็นอันตรายต่อสุขภาพของทารกในครรภ์ด้วย นอกจากนี้ยังจะทำให้กล้ามเนื้อหลังตึง ถ้ามีอะไรตกลงมาบนพื้น วิธีที่ดีที่สุดคือปล่อยให้คนอื่นหยิบมันขึ้นมา และอย่าก้มตัวกะทันหัน

ว่ายน้ำ การว่ายน้ำเป็นสิ่งที่ดีมาก ระหว่างตั้งครรภ์ สามารถแก้ไขตำแหน่งผิดปกติของทารกในครรภ์ และส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต อย่างไรก็ตามในไตรมาสที่สาม ยังคงต้องให้ความสนใจ เป็นการดีที่สุด ที่จะไม่ว่ายน้ำ อย่างแรก ที่เล่นน้ำลื่นล้มง่าย ประการที่สอง สถานที่นี้ไม่สามารถรับประกันสุขอนามัยได้ และส่วนตัวมีแนวโน้มที่จะติดเชื้อ ไม่เอื้อต่อสุขภาพ และการผลิตของทารก

ในช่วงไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์ คุณแม่สามารถเปลี่ยนเป็นการเดินได้ ซึ่งไม่เพียงแต่ออกกำลังกายร่างกายเท่านั้น แต่ยังปรับอารมณ์ด้วย ในช่วงไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์ พุงจะใหญ่ขึ้นเรื่อยๆ และร่างกายก็อ่อนล้าอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่การนั่งนานๆ จะทำให้แขนขาบวมน้ำ และทำให้ทารกวางรังได้ง่าย ท้องซึ่งไม่เอื้อต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์

อย่าเกียจคร้านในไตรมาสที่ 3 คุณสามารถนั่งได้สักพัก นอนพัก และเดินได้สักพัก เหนื่อย ในไตรมาสที่ 3 สตรีมีครรภ์ของพนักงานออฟฟิศ จะพิจารณาลาเพื่อคลอดบุตร การออกแรงมากเกินไป อาจทำให้เกิดความเครียดทางจิตใจ ซึ่งไม่เอื้อต่อการพัฒนาตามปกติของทารกในครรภ์ และมีแนวโน้มที่จะคลอดก่อนกำหนด

อย่าลืมพักผ่อนให้มากขึ้นในไตรมาสที่ 3 นอนไม่หลับ ในช่วงไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์ เนื่องจากพุงใหญ่ ปัสสาวะบ่อย และฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง มักมีอาการนอนไม่หลับ คุณจะพบว่า ยิ่งนอนไม่หลับ ยิ่งคิดง่าย ยิ่งคิดยิ่งกังวล ก็ยิ่งนอนไม่หลับ อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่ได้พักผ่อนอย่างเพียงพอในตอนกลางคืน คุณจะสูญเสียพลังงานในระหว่างวัน และสุขภาพของทารกในครรภ์ ก็จะได้รับผลกระทบไปด้วย

การนอนไม่หลับในไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์ ควรหันเหความสนใจมากขึ้น ออกกำลังกายอย่างเหมาะสมในระหว่างวัน และอารมณ์ดี ซึ่งจะช่วยบรรเทาสถานการณ์การนอนไม่หลับได้ เซ็กส์ ในช่วงไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์ ทารกในครรภ์จะเติบโตขึ้นอย่างต่อเนื่อง และมดลูกก็จะขยายใหญ่ขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งเป็นสิ่งกระตุ้นที่ดีจากภายนอก หากคุณมีเพศสัมพันธ์ในเวลานี้ จะทำให้เกิดการหดตัว และคุณจะไวต่อเชื้อแบคทีเรีย

เพื่อสุขภาพของทารก ผู้เป็นพ่อต้องยืนกราน ที่จะรับมันเพื่อหลีกเลี่ยงอันตราย ยกของหนัก เมื่อคุณแม่ตั้งครรภ์ถือของหนักด้วยมือทั้งสองข้าง ท้องของแม่จะแข็งแรง ทำให้รกลอกออกก่อนเวลาอันควรได้ง่าย ซึ่งเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์

คุณแม่ตั้งครรภ์ มักยกของหนักโดยไม่ตั้งใจ เพื่อหลีกเลี่ยงโศกนาฏกรรม คุณควรใส่ใจกับมัน ไม่จำเป็นต้องเคาะท้องในไตรมาสที่ 3 แม้ว่าจะมีน้ำคร่ำ เพื่อป้องกันทารกในครรภ์ ก็อาจทำให้เลือดออกภายใน และก่อให้เกิดอันตรายต่อทารกในครรภ์ได้ ในช่วงไตรมาสที่ 3 สตรีมีครรภ์ไม่ควรไปที่ที่มีเสียงดัง เพื่อป้องกันไม่ให้คนอื่นปวดท้อง ผ่านเดือนที่ยากลำบากที่ผ่านมา ในไตรมาสที่ 2 ที่สำคัญที่สุดของการตั้งครรภ์ คุณแม่ที่ตั้งครรภ์ยังคงต้องดิ้นรน เพื่อสุขภาพของลูกน้อย

บทความอื่นที่น่าสนใจ    ➠   นักวิทยาศาสตร์ สำรวจสภาพอากาศชั้นบรรยากาศโลกเพื่ออะไร