การอาบแดด ผู้หญิงหลายคนสงสัยว่า การอาบแดดระหว่างตั้งครรภ์นั้นปลอดภัยหรือไม่ และไม่เป็นอันตรายต่อทารก มีการสร้างตำนานมากมาย เกี่ยวกับหัวข้อนี้ และคำตอบของคำถามที่เกิดขึ้น ก็ไม่ชัดเจนเสมอไป หากคุณสงสัยว่าคุณสามารถอาบแดดในระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่ และจะทำอย่างไรอย่างปลอดภัย อ่านคำแนะนำของเรา

อาบแดดตอนท้องได้ไหม การอาบแดดในระหว่างตั้งครรภ์เป็นไปได้ หากปฏิบัติตามกฎความปลอดภัยขั้นพื้นฐานบางประการ อย่าลืมปรึกษาข้อสงสัยกับแพทย์ของคุณเสมอ ร่างกายของผู้หญิงทุกคนแตกต่างกัน และอาจตอบสนองต่อปัจจัยเดียวกัน ในรูปแบบต่างๆ อย่าถูกชี้นำโดยสิ่งที่ผู้หญิงคนอื่นทำ หรือสิ่งที่เพื่อนของคุณแนะนำ เพราะในกรณีของคุณ ความต้องการ และข้อห้ามอาจแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง

ประโยชน์ที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งของการอาบแดดคือ ความเป็นไปได้ของการสังเคราะห์วิตามินดีผ่านผิวหนัง สารนี้มีความสำคัญมากจากมุมมองของการตั้งครรภ์ที่เหมาะสม และพัฒนาการของเด็ก สตรีมีครรภ์มีความต้องการเพิ่มขึ้น การให้วิตามินดีอย่างเพียงพอ จะช่วยลดความเสี่ยงของโรคกระดูกอ่อน โรคกระดูกพรุน ความผิดปกติของภูมิคุ้มกัน โรคเมตาบอลิซึมและโรคแพ้ภูมิตัวเองในสตรีและเด็ก

อย่างไรก็ตาม ปริมาณของส่วนประกอบ ในอาหารมีน้อยมาก และเป็นไปไม่ได้ที่จะครอบคลุม ความต้องการด้วยอาหารที่สมดุลที่สุดเพียงอย่างเดียว แหล่งวิตามินดีตามธรรมชาติที่ดีที่สุดคือ การสังเคราะห์ผิวหนัง ภายใต้อิทธิพลของแสงแดด อาหารเสริมก็จำเป็นเช่นกัน เพื่อให้การผลิตวิตามินดี โดยผิวหนังเป็นไปได้และมีประสิทธิภาพ จำเป็นต้องได้รับแสงแดดอย่างน้อย 30 นาที

โดยไม่ใช้ครีมกันแดดที่มีตัวกรองรังสียูวีและห้ามใช้น่องและ แขนที่เปิดเผย โดยทั่วไปเวลาอาบแดดนี้ถือว่าปลอดภัย นอกจากนี้ยังไม่มีเหตุผลที่จะระบุอย่างชัดเจนว่า อาจส่งผลเสียต่อการตั้งครรภ์ พัฒนาการของเด็กหรือสุขภาพของมารดา การได้รับแสงแดดมากเกินไป เช่น การอาบแดด นานเกินไปและบ่อยเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หากไม่มีการปกป้องผิวที่เหมาะสม อาจเป็นอันตรายได้

ไม่มีข้อมูลที่ชัดเจน เกี่ยวกับผลกระทบของแสงแดดที่มากเกินไป ต่อการตั้งครรภ์และพัฒนาการของเด็ก อย่างไรก็ตาม เป็นที่ทราบกันดีว่า สามารถทำให้เกิดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันในร่างกาย เร่งกระบวนการชราของผิวหนัง และเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งและแผลไหม้ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการอาบแดดจึงปลอดภัย โดยที่คุณต้องทำมันด้วยสามัญสำนึกและดูแล เพื่อลดผลกระทบด้านลบให้เหลือน้อยที่สุด

อาบแดดระหว่างตั้งครรภ์อย่างไร หากคุณต้องการอาบแดดในระหว่างตั้งครรภ์ คุณควรอย่าลืมใช้ครีมกันแดด คุณภาพดี และทาซ้ำในระหว่างวันตามคำแนะนำของผู้ผลิต โดยปกติทุก 2-3 ชั่วโมง ขึ้นอยู่กับความเข้มของรังสีและเวลาที่ใช้ในแสงแดด คุณสามารถเลือกจากตัวกรอง SPF 15 และ SPF 20 SPF 30 เช่นครีมที่มีตัวกรองแร่ธาตุสำหรับผิวกายและใบหน้า

SPF 30 beBIO Ewa Chodakowska SUNหรือครีมกันแดดที่มีแร่ธาตุ SPF 30 Derma Eco Baby SPF50 ซึ่งมีประสิทธิภาพสูงสุด และให้การปกป้องสูงสุด หากคุณกำลังมองหาผลิตภัณฑ์กันแดด ที่มีประสิทธิภาพที่แนะนำ ลองดูการจัดอันดับของเรา ซึ่งคุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับครีมกันแดดที่ดีที่สุด คุณต้องจำอะไรอีกเมื่อคุณออกแดด

เมื่ออาบแดดดูแลความชุ่มชื้นที่เหมาะสม เนื่องจากอุณหภูมิที่สูงจะเพิ่มความต้องการของเหลว ควรพกขวดน้ำติดตัวไว้เสมอเพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำ ซึ่งนำไปสู่ผลเสียมากมายในระหว่างตั้งครรภ์ พยายามหลีกเลี่ยงการอยู่กลางแดดเป็นเวลานานในช่วงชั่วโมงเร่งด่วน ซึ่งก็คือระหว่าง 11.00 น. ถึง 15.00น. สวมเสื้อผ้าบางเบาที่ทำจากวัสดุธรรมชาติที่โปร่งสบาย

ซึ่งช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดโดยตรงและในขณะเดียวกัน ก็ปกป้องร่างกายจากความร้อนสูงเกินไป อย่าลืมสวมหมวกและแว่นกันแดดด้วย หลังจากออกแดด ดูแลผิวของคุณโดยใช้เครื่องสำอาง dermocosmetics สำหรับหญิงตั้งครรภ์ และเครื่องสำอางหลังออกแดด สำหรับคุณแม่ในอนาคต ผลิตภัณฑ์จะให้ความชุ่มชื้นและบำรุงผิว ลดการระคายเคืองและรับประกันการฟื้นฟู

หากคุณกังวลเกี่ยวกับผิวสีแทน ในระหว่างตั้งครรภ์ แต่จำเป็นต้องจำกัดการสัมผัสแสงแดด ให้ใช้ครีมบรอนเซอร์จากธรรมชาติ เช่น โลชั่นบำรุงผิวหน้าและผิวกาย Mokosh บรอนซิ่งสีส้มผสมอบเชย ซึ่งจะทำให้ผิวของคุณมีสีผิวที่ละเอียดอ่อนโดยไม่ต้องอาบแดด ก่อนทาบาล์มให้ใช้เกลือขัดผิวจากน้ำหอมกลิ่นเดียวกัน โปรดจำไว้ว่าการพ่นสีแทนมีข้อห้ามในระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากการเตรียมการที่ใช้ประกอบด้วยสารที่อาจเป็นพิษ

การอาบแดดระหว่างตั้งครรภ์เป็นอันตรายต่อทารกหรือไม่ สถานะของความรู้ในปัจจุบันไม่อนุญาตให้มีคำกล่าวที่ชัดเจนว่า การอาบแดดในระหว่างตั้งครรภ์ เป็นอันตรายต่อเด็กหรือไม่ ในแง่หนึ่งยังขาดการวิจัย ซึ่งผลที่ได้จะแสดงให้เห็นในทางที่แน่นอน และหักล้างไม่ได้ว่า การอาบแดดในทางใดทางหนึ่งรบกวนพัฒนาการที่เหมาะสมของเด็ก และส่งผลเสียต่อสุขภาพของเด็ก

ในทางกลับกัน คุณต้องจำไว้ว่าจำนวนการศึกษา เกี่ยวกับผลกระทบของปัจจัยต่างๆ ที่มีต่อการตั้งครรภ์มีจำกัดมากด้วยเหตุผลทางจริยธรรม แม้ว่าจะไม่มีเหตุผลที่จะหลีกเลี่ยงแสงแดด โดยสิ้นเชิงในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ก็ควรระมัดระวังอยู่เสมอ ดูแลมาตรการความปลอดภัยขั้นพื้นฐาน เช่น การใช้ครีมกันแดด การให้ความชุ่มชื้นและเสื้อผ้าที่เหมาะสม

ปรึกษาเรื่องนี้เป็นรายบุคคลกับแพทย์ของคุณ ระวังร่างกายของคุณด้วย ตัวอย่างเช่น ในกรณีที่อารมณ์แย่ลง การเปลี่ยนแปลงของผิวหนังหรืออาการเจ็บป่วยอื่นๆ ที่ปรากฏหลังจากการอาบแดด ให้ลดระยะเวลาที่ใช้กลางแดดหรือเพิ่มมาตรการความปลอดภัย

บทความที่น่าสนใจ : สถานีอวกาศ หากจำเป็นต้องอพยพออกจากสถานีอวกาศอย่างฉุกเฉิน