โรงเรียนบ้านมะขามเอน

หมู่ที่ 7 บ้านมะขามเอน ตำบล ท่าเคย อำเภอ สวนผึ้ง จังหวัด ราชบุรี 70180

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

086 1735248

ความรู้ และความเข้าใจเกี่ยวกับข้อผิดพลาดด้านความรู้ความเข้าใจ

ความรู้ ความเข้าใจ การปฏิบัติตามความเชื่อของเรา เป็นส่วนที่จำเป็นในการเปลี่ยนแปลง เพื่อหลุดพ้นจากข้อจำกัดที่สถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ และความยากลำบากในชีวิตกำหนดไว้กับเรา และหลายปัจจัยสามารถขัดขวางเราไม่ให้ทำเช่นนี้ได้ รวมทั้งความผิดพลาดทางปัญญา การบิดเบือนความคิดที่ขัดขวางการคิดเชิงตรรกะ และทำให้เราตอบสนองอย่างรุนแรง หรือหลีกเลี่ยงรูปแบบของพฤติกรรมที่เราต้องการ

ในหลักสูตร สิ่งที่เราเงียบเกี่ยวกับแม่ มีการจัดเซสชั่นที่นักศึกษาร่วมกับรองศาสตราจารย์ภาควิชาจิตบำบัด จิตวิทยาการแพทย์ และเพศศาสตร์ของมหาวิทยาลัยการแพทย์ มีส่วนร่วมในการศึกษาความเชื่อข้อจำกัด และความกลัว นี่คือตัวอย่างบางส่วนของเซสชันเกี่ยวกับข้อผิดพลาดด้าน”ความรู้”ความเข้าใจ ข้อผิดพลาดด้านความรู้ความเข้าใจสูงสุด ได้แก่ กรองจิต การคิดมีผลอย่างมากต่อการรับรู้ของเราที่มีต่อโลก ด้วยความช่วยเหลือจากความคาดหวังของเรา

ความรู้

เราสามารถปรับตัวเองล่วงหน้า และตอบสนองอย่างแข็งแกร่งกว่าที่เราจะใช้ตัวกรองทางจิตได้ ลองนึกภาพชายคนหนึ่งกำลังรอสัตว์ป่า หรือโจรถือขวานกระโดดออกมาจากหัวมุม แล้วเราก็ตบไหล่เขาจากด้านหลัง เขาจะตอบสนองอย่างไร โดยธรรมชาติแล้ว เขามีความกระตือรือร้น แข็งแกร่ง และไม่เพียงพอมากกว่าที่เขาสามารถทำได้ในสถานการณ์อื่นๆ และมีทัศนคติที่ต่างออกไป ก่อนพูดในที่สาธารณะ เราอาจมีความคาดหวังเช่นนี้ ไม่มีใครชอบสิ่งที่ฉันบอก

พวกเขาจะหัวเราะเยาะฉัน อย่างที่มันเคยเกิดขึ้นในชีวิตของฉัน พวกเขาจะลดค่าฉัน และความคาดหวังเหล่านี้ไม่เพียงแต่รั้งเราไว้เท่านั้น แต่ยังสร้างความทุกข์อีกด้วย เพราะสิ่งเหล่านี้ เราจึงสามารถหลีกเลี่ยงรูปแบบของพฤติกรรมที่เราต้องการได้ นั่นคือ การติดต่อกับผู้อื่นและการตระหนักรู้ในตนเอง การทำให้เกินจริง นี่คือตอนที่เราใช้ตัวอย่างหนึ่งและทำข้อสรุปทั่วโลก ตัวอย่างเช่น เราสามารถระบุข้อผิดพลาดของเราได้

ตามที่พ่อแม่ของเราเคยพูดว่า มือของฉันไม่เติบโตจากที่นั่น หรือฉันแย่ ทุกอย่างแย่มาก บางครั้ง ตรงกันข้าม เราสามารถพูดได้ว่า ถ้าครั้งหนึ่งฉันฝ่าไฟแดง ตอนนี้ฉันจะโชคดีเสมอ เพราะฉันเกิดภายใต้ดาวนำโชค และที่นี่คำพูดสามารถกลายเป็นเงื่อนงำ ทุกคน ไม่มีใคร ทุกที่ ไม่มีที่ไหนเลย เสมอ ไม่เคยเลย นั่นคือคำที่สะท้อนถึงแก่นแท้ของการทำให้เกินจริง บางครั้งเรารีบเร่งที่จะสรุปผลระดับโลก

ดังนั้น จึงควรสังเกตคำในเครื่องหมายและถามตัวเองว่า นี่เป็นคำอธิบายที่ถูกต้องหรือไม่ ฉันจะไม่มีวันชอบ ไม่มีใครรักฉันและจะไม่ช่วยฉัน ทุกอย่างเลวร้ายเสมอ ไม่มีอะไรดีเกิดขึ้นในชีวิตของฉัน เราสามารถพูดเกินจริง และเผชิญกับการรับรู้ที่ผิดๆ เกี่ยวกับตนเอง ผู้อื่น และชีวิตได้อย่างง่ายดาย การคิดแบบสองขั้วหรือแบบขาวดำ สถานการณ์ที่เราลดความซับซ้อน เพื่อประเมินอย่างรวดเร็ว ทั้งหมดหรือไม่มีเลย ไม่ว่ามิตรหรือศัตรู ไม่ว่าจะดีหรือไม่ดี

ไม่ว่าจะมีชีวิตอยู่หรือตายไปแล้ว หรือขาวหรือดำ ดังนั้น ข้อมูลจำเพาะสามารถเป็นทางเลือกแทนการคิดแบบสองขั้ว รวมถึงการอธิบายแบบทั่วไป ภาระผูกพัน ตามทฤษฎีของอัลเบิร์ต เอลลิส เธอเป็นราชินีแห่งทัศนคติ เมื่อบุคคลมีความคิด ควรเป็นเช่นนั้น แต่ในเกือบ 90 เปอร์เซ็นต์ของกรณี คำว่าควร เป็นความผิดพลาดเชิงความหมาย หมายความว่า ไม่มีทางเลือกทางกายภาพ มีเพียงวิธีนี้และไม่มีทางอื่น

แหล่งที่มานั่นคือเราหลอกลวงตัวเองโดยไม่ได้ตั้งใจ ความคาดหวังอาจไม่สมจริง แต่คำว่าควร จะเป็นคำใบ้สำหรับเรา บางครั้งภาระผูกพันก็ถูกซ่อนไว้ภายใต้หน้ากากของคำพูด อาจจะเป็นอย่างนั้น เป็นต้น ในคำถามเชิงโวหาร เราสามารถปกปิดภาระผูกพันได้ ดังนั้น จึงเป็นเรื่องที่สมเหตุสมผลที่จะเห็นความต้องการของคุณ ไม่เช่นนั้นจะทำให้เกิดความเครียดจำนวนมาก เช่น อารมณ์ สรีรวิทยา และพฤติกรรม เป็นต้น

จะมีประโยชน์มากกว่าในการแปลข้อกำหนดที่ซ้ำซ้อนให้อยู่ในรูปของความปรารถนา ฉันต้องการ และประเมินความคาดหวังที่เป็นจริง นิสัยทำงานที่นี่ และหน้าที่ของเราคือเห็นพวกเขา การปรับเปลี่ยนในแบบของคุณ นี่คือสถานการณ์ของการพลิกผันทุกอย่างให้กับตัวเอง ด้วยการปรับเปลี่ยนในแบบของคุณ เราเริ่มโทษตัวเองในทุกสิ่ง ตัวอย่างเช่น คุณแม่พูดว่า หลังจากที่ฉันตะคอกลูกสาว ฉันรู้สึกผิด ฉันเป็นแม่ที่ไม่ดีหลังจากนั้น ฉันต้องให้ความอบอุ่น

การสนับสนุน และการยอมรับทางอารมณ์ แต่อย่างใดฉันไม่ได้ทำ ฉันก็เลยเป็นสัตว์ประหลาด คำสรรพนามฉัน พูดถึงการปรับเปลี่ยนในแบบของคุณ ข้อผิดพลาดทางปัญญามีความเกี่ยวข้อง และสิ่งสำคัญคือ ต้องเรียนรู้ที่จะสังเกตพวกเขา เพราะถ้าเราไม่เห็นพวกเขา เราก็ไม่สามารถทำอะไรกับพวกเขาได้ ลองถอยออกมามองตัวเองด้านข้าง และแก้ไขการบิดเบือน

นึกย้อนกลับไปถึงเหตุการณ์ล่าสุด เมื่อคุณมีปฏิกิริยารุนแรงต่อสถานการณ์หนึ่งๆ ความคิด ความเชื่อ และทัศนคติเป็นอย่างไร และจดไว้ที่ไหนสักแห่งเพื่อที่คุณจะได้ไม่ลืม เป็นต้น

 

บทความอื่นที่น่าสนใจ  ➠ คุณค่า อธิบายและทำความเข้าใจเกี่ยวกับการยอมรับคุณค่าที่ไม่มีเงื่อนไข