ผลไม้ ทำไมคนถึงคิดว่าการกินผลไม้มากขึ้น ดีต่อสุขภาพของคุณ บางคนอาจกล่าวได้ว่าผลไม้ อุดมไปด้วยวิตามิน และธาตุต่างๆมากมาย ซึ่งสามารถรับประกัน การรับประทานอาหารที่สมดุล สารต้านอนุมูลอิสระ ต่อต้านวัย และมีประโยชน์ต่อสุขภาพ บางคนอาจบอกว่าผลไม้ สามารถเติมเต็มความชุ่มชื้นของร่างกาย และทำให้ผิวของคุณขาวขึ้น นุ่มขึ้น บอบบางและยืดหยุ่นได้ บางคนจะบอกว่าผลไม้หลายชนิด มีเส้นใยอาหารสูง ซึ่งจะทำให้อุจจาระนิ่มนวล และบรรเทาอาการท้องผูก หลังรับประทานอาหาร

บางคนจะบอกว่าการกินผลไม้มากขึ้น จะช่วยเพิ่มความรู้สึกอิ่ม ลดการบริโภคไขมันและโปรตีน ซึ่งช่วยลดน้ำหนักและรูปร่าง ผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำว่าต้องกินผักผลไม้เยอะๆ ดังนั้นเรามักจะเห็นได้ว่า ถ้าบางคนไม่กินผลไม้เป็นเวลาหนึ่งวัน ก็จะมีอาการวิตกกังวล ผู้คนนับไม่ถ้วนที่กำลังลดน้ำหนัก มองว่าผลไม้เป็นปัจจัยสำคัญ ในการควบคุมอาหาร

บางสื่อสุขภาพ และเจ้าหน้าที่สาธารณสุข ได้โฆษณาว่าการกินผลไม้มากขึ้น สามารถป้องกันโรคต่างๆได้ แพทย์หลายคนจะรู้ตัวหรือไม่ตั้งใจ ว่ากินผลไม้มากขึ้น หลังจากสั่งยาให้ผู้ป่วยแล้ว แม้แต่ตรงทางเข้าโรงพยาบาล ที่เห็นบ่อยที่สุดคือแผงขายผลไม้ และร้านขายผลไม้ ที่จริงแล้ว เราสามารถสงบสติอารมณ์ สำรวจตัวเองหรือสังเกตสิ่งรอบข้าง และคิดทบทวนว่า การกินผลไม้มากขึ้น เป็นเพราะโรคมากขึ้นหรือเปล่า หรือมีสุขภาพดีขึ้นหรือไม่

ผลไม้ในสายตาแพทย์ หมายถึงผลไม้ส่วนใหญ่จะเติมคำคุณศัพท์ข้างหน้า กล่าวอีกนัยหนึ่ง ผลไม้ที่เรามักกินเป็นผลไม้ที่ยังไม่ได้แปรรูป อาหารที่ยังไม่ถึงระดับที่เรียกว่าปรุงสุก ในแง่ของการทำอาหาร และมีอุณหภูมิทางเข้าต่ำ สำหรับม้ามและกระเพาะอาหาร หากอาหารดิบและเย็นเหล่านี้ ถูกย่อยและดูดซึมได้เต็มที่ กระบวนการนี้จะใช้พลังงาน ในร่างกายมากขึ้น อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เพื่อเป็นพลังงานเสริม นอกจากนี้ผลไม้ทั่วไปตามท้องตลาด เช่นแอปเปิล ลูกแพร์ กล้วย สับปะรด ลูกพลับ แตงโม อ้อย เกรฟฟรุต กีวี แก้วมังกร สตรอเบอร์รี่ มะเขือเทศลูกเล็กฯลฯ

ผลไม้บางชนิดมีลักษณะอุ่น แต่คำว่าผลไม้ตามชื่อนั้น ส่วนใหญ่จะอุดมไปด้วยน้ำผลไม้ หากคุณพบร่างกายที่ขนส่งไม่ดี และมีความสามารถทางเคมี จะสร้างความชื้นในร่างกายได้ง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สำหรับผู้ที่มีม้าม และพลังงานของไตไม่เพียงพอ การกินผลไม้มากขึ้น จะทำให้สิ่งต่างๆแย่ลง

นอกจากนี้ การใช้ยาแผนโบราณในทางที่ผิด และการใช้ยาแผนปัจจุบัน ยาปฏิชีวนะและการฉีดยาเข้าเส้นเลือดดำ เพื่อคลายความร้อนในปัจจุบัน และการดับไฟได้ทำให้ผู้คนจำนวนมาก ต้องทนทุกข์ทรมาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งพลังงานในร่างกายไม่เพียงพอ ด้วยร่างกายเช่นนี้ หากบริโภคผลไม้เป็นจำนวนมาก ร่างกายจะต้องระดมพลังตับและไตมากขึ้น เพื่อทำให้สิ่งที่เย็นชานี้อุ่นขึ้น ถ้าพลังงานในม้ามและท้องยังไม่เพียงพอ คุณต้องใช้พลังงานในไต เพื่อช่วยแหล่งพลังงานของร่างกาย

นอกจากนี้ นิสัยการกินที่ไม่ดีของคนจำนวนมาก ทำให้การขนส่งตามปกติ และหน้าที่ทางเคมีของม้าม และกระเพาะอาหารลดลง และความสามารถของร่างกาย ในการจัดการกับน้ำค่อนข้างอ่อนแอ สำหรับคนประเภทนี้ การกินผลไม้มากขึ้นไม่เพียงแต่ทำให้สิ่งสกปรกที่เปียกชื้นมากขึ้น และทำให้ม้ามและกระเพาะอาหารอ่อนแอลง แต่ยังส่งผลต่อการเติบโต และการทำงานของพลังตับด้วย

การมีประจำเดือนจะดีเมื่อร่างกายอุ่น และจะแข็งตัวเมื่อร่่างกายเย็น การมีประจำเดือนสามารถไหลได้อย่างอิสระ และไหลได้อย่างราบรื่น ในสภาพแวดล้อมภายในที่อบอุ่น ในงานยาแผนโบราณหลายแห่ง เชื่อกันว่าการกินแตงดิบและเย็นมากเกินไป และผลไม้จะทำให้เส้นเลือดดำอ่อนแอ ผูกเส้นเลือดและปิดเส้นเลือด หากหลอดเลือดอุดตัน การมีประจำเดือนก็จะเป็นไปตามธรรมชาติ

กินผลไม้อย่างไรไม่ให้ทำร้ายร่างกาย

1. หากร่างกายของคุณนิ่ง ม้ามและกระเพาะอาหารทำงานได้ดีขึ้น คุณสามารถเพิ่มผลไม้หลังอาหาร เพื่อช่วยย่อยอาหารได้ แต่ปริมาณผลไม้รวม ที่รับประทานในแต่ละวัน ไม่ควรเกินขนาดเท่ากำปั้น

2. ไม่แนะนำให้กินผลไม้ ในขณะท้องว่าง นับประสากินผลไม้แทนมื้ออาหาร

3. ผู้ที่มีความอยากอาหารค่อนข้างมาก ย่อยอาหารได้ดี หิวง่าย กินเยอะแต่กลัวความร้อน สามารถกินผลไม้ได้อย่างเหมาะสม เพื่อจำกัดไฮเปอร์ม้ามและกระเพาะอาหาร และลดความร้อนภายใน ผู้ที่มักจะดื่มสุราและกินเนื้อสัตว์มากๆ ผู้ที่ร่างกายร้อน หรือผู้ที่ขาดพลังงานในร่างกาย และความร้อนภายใน สามารถใช้”ผลไม้”ที่เหมาะสม เพื่อขจัดความร้อนในร่างกาย และเติมของเหลวของตับ

4. เด็ก ผู้สูงอายุ ผู้ที่ขาดพลังงานควรรับประทานผลไม้ให้น้อยที่สุด โดยเฉพาะผลไม้ที่มีความเย็น

5. หากคุณกังวลเกี่ยวกับการบริโภควิตามิน ไฟเบอร์ และธาตุต่างๆ ในแต่ละวัน หรือต้องการปรับปรุงการขับถ่าย ด้วยการเสริมไฟเบอร์ คุณสามารถเลือกเพิ่มสัดส่วนของผักปรุงสุก ในอาหารประจำวันของคุณได้ หนึ่งคือลดการบุกรุก ของสิ่งสกปรกเข้าสู่ร่างกาย และอีกอย่างคือผักที่ปรุงอย่างเหมาะสม สามารถย่อยและดูดซึมโดยม้าม และทางเดินอาหารในระดับที่มากขึ้น โดยไม่ทำให้ร่างกายเป็นภาระ

บทความอื่นที่น่าสนใจ มะเร็งเต้านม เกิดจากสาเหตุใดได้บ้าง