ฤดูใบไม้ร่วง เมื่อเร็วๆนี้ผู้ปกครองบางคนคุยกันในกลุ่มว่า ช่วงนี้ลูกมักจะง่วงนอนและตื่นนอนได้ไม่นาน ก็เริ่มง่วงอีกครั้งและทำอะไรไม่ได้ ผู้ปกครองบางคนชี้ให้เห็นว่า เด็กกำลังขาดแคลนในฤดูใบไม้ร่วง มีสุภาษิตกล่าวไว้ว่า ฤดูใบไม้ผลิง่วงและฤดูใบไม้ร่วงขาด รวมถึงฤดูร้อนก็งีบและฤดูหนาว ก็ไม่ตื่นในเดือนมีนาคม ในฤดูร้อนอุณหภูมิสูงเด็กๆไม่ค่อยพักผ่อนและง่ายต่อการ ง่วงนอน เข้าใจว่าอากาศจะเย็นไม่ช้าก็เร็ว เด็กๆยังง่วงอยู่ ผ้าขนสัตว์ อีกไม่กี่วันโรงเรียนกำลังจะเปิดแล้ว

ซึ่งจะทำอย่างไรถ้าลูกง่วงทุกวัน มีวิธีบรรเทาหรือไม่ ฤดูใบไม้ร่วงแข็งแกร่งขึ้น ทำไมเด็กถึงง่วงนอนง่าย อากาศตอนนี้ไม่ร้อนนัก ในทางทฤษฎีแล้วสบายกว่าไม่ใช่หรือ ทำไมเด็กถึงง่วงนอนและขาดพลังงานทุกวัน อันที่จริง การขาดฤดูใบไม้ร่วงเป็นปรากฏการณ์ ทางสรีรวิทยาที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ในฤดูกาลต่างๆผู้คนจะประสบกับการเปลี่ยนแปลง ของร่างกายที่แตกต่างกันเนื่องจากสภาพอากาศ ที่เปลี่ยนแปลงและบางครั้ง พวกเขาจะรู้สึกเหนื่อยไม่ต้องพูดถึงเด็กๆ

แม้แต่ผู้ใหญ่ก็ย่อมรู้สึกเหนื่อย อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ นอกจากนี้ อากาศร้อนในฤดูร้อน เด็กมีเหงื่อออกมาก ร่างกายกินหยางมากเกินไป และไม่สามารถฟื้นตัวได้ทันเวลา ในฤดูใบไม้ร่วงเมื่ออุณหภูมิเย็นลงเล็กน้อย พลังงานจะเริ่มค่อยๆมาบรรจบกัน ในกระบวนการนี้ ความรู้สึกเหนื่อยล้าจะเกิดขึ้นด้วย และปรากฏการณ์ของความเหนื่อยล้าในฤดูใบไม้ร่วงจะปรากฏขึ้น นอกจากจะง่วงนอนแล้ว เด็กที่มีอาการเหนื่อยล้าในฤดูใบไม้ร่วง อาจมีอาการต่างๆ เช่น ไม่ตั้งใจ อารมณ์ไม่ดี

รวมถึงอาการเบื่ออาหาร หรือแม้แต่ท้องผูก ตอนนี้เราเริ่มบรรเทาการขาดฤดูใบไม้ร่วงสำหรับเด็กและเด็ก ๆ จะเริ่มเข้าโรงเรียนในอีกไม่กี่วัน ดังนั้น พวกเขาจะสามารถปรับตัวได้ดีขึ้นค่อนข้าง เราควรทำอย่างไร คุยกันต่อไปครับ 3 วิธีที่ดี บรรเทาการขาดแคลนฤดูใบไม้ร่วงสำหรับเด็ก และเริ่มต้นโรงเรียนได้อย่างราบรื่น วิธีแรก นอนเพิ่มชั่วโมงเพื่อให้จิตใจแจ่มใส นอนมากขึ้นเมื่อคุณง่วงในฤดูร้อน กลางวันยาว กลางคืนสั้น เด็กมักจะเข้านอนดึกและตื่นเช้า

ซึ่งจะนำไปสู่การขาดการนอนหลับในระยะยาวในฤดูใบไม้ร่วง พลังจะค่อยๆมาบรรจบกันและปิดตัวลง ดังนั้น จึงควรเข้านอนแต่หัวค่ำเพื่อรวบรวมสาระสำคัญ คุณสามารถปล่อยให้ลูกของคุณ เข้านอนในตอนกลางคืนได้ครึ่งชั่วโมง และสายครึ่งชั่วโมงในตอนกลางวันอย่างเหมาะสม เพื่อนอนหลับเพิ่มอีกชั่วโมงทุกวัน ซึ่งจะช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้า ใน”ฤดูใบไม้ร่วง”และรวมพลังของร่างกาย

นอกจากนี้การงีบก็สำคัญมากเช่นกัน ในช่วงเวลา 11.00 น. ถึง 13.00 น. เด็กๆสามารถงีบหลับได้ครึ่งชั่วโมงถึง 1 ชั่วโมง ซึ่งเป็นวิธีที่ดีในการบรรเทาความเหนื่อยล้าในฤดูใบไม้ร่วง เด็กบางคนละเว้นเวลางีบ เมื่อมาถึงช่วงปิดเทอมฤดูร้อน และทำให้เวลานอนตอนกลางคืนสั้นลง ควรสังเกตว่าความขี้เล่นและการอดนอนก็เป็นตัวการ ที่สำคัญของการบาดเจ็บและของเสีย ตั้งแต่ฤดูร้อนถึงฤดูใบไม้ร่วง เดิมเป็นช่วงที่แห้งและแห้งมากขึ้น

เพื่อเติมเต็มพลังงานและให้ความชุ่มชื้น และของเหลวสำหรับเด็กๆ อย่าประมาทผลของยาชูกำลังนอนหลับ วิธีที่สอง ยืดออกและขยายหัวใจของคุณ การยืดเหยียดยังช่วยบรรเทาอาการง่วงนอนในฤดูใบไม้ร่วงอีกด้วย เมื่อคุณตื่นนอนตอนเช้าหรือตอนบ่ายง่วง คุณสามารถยืดเอวได้เล็กน้อย ไม่นาน คุณจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและไม่ง่วงมาก ทั้งนี้เนื่องจากการยืดเอวสามารถยืดเอว ขยับกล้ามเนื้อและกระดูก คลายกล้ามเนื้อ คลายกระดูกสันหลังได้

นอกจากนี้ยังสามารถ เพิ่มการกดทับของหัวใจและปอด ส่งเสริมการสูบฉีดของหัวใจ และทำให้เลือดที่มีออกซิเจนมากขึ้นไปเลี้ยงสมอง แน่นอนคุณจะรู้สึกสดชื่น ไม่กี่วันมานี้พบว่าลูกเป็นลมที่บ้าน มีแนวโน้มเป็นกลุ่มอาการวันหยุด ไม่ชัดเจน จึงพาลูกไปออกกำลังกายเสริมหน้าอก หลักการเหมือนเดิม เด็กโตทำได้ เล่นแบดมินตันด้วย วิธีที่สาม รับประทานอาหารเบาๆ ม้ามและท้องดี อิ่มบุญ อิ่มใจในฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อน และหยินในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว

ซึ่งในฤดูใบไม้ร่วงและความร้อนจะรุนแรง ดังนั้น จงใส่ใจกับหยินที่หล่อเลี้ยง และความแห้งที่ให้ความชุ่มชื้น และกินอาหารรสเผ็ดน้อยลงและอาหารที่มันเยิ้มและหนัก ถ้าท้องไส้ปั่นป่วน เธอจะนอนอย่างกระสับกระส่าย การย่อยอาหารของเด็กไม่ดี ปกติแล้วเขาจะนอนหลับไม่เต็มอิ่มในตอนกลางคืน ดังนั้น ผู้ปกครองควรใช้วิธีตัดสินการย่อย 10 วินาทีเพื่อตรวจดูว่าการเคลือบลิ้น ลมหายใจ อุจจาระ และการนอนหลับของเด็กเป็นปกติหรือไม่ หากมี 1 หรือ 2

รายการที่ผิดปกติแสดงว่าเด็ก มีอาหารสะสมอยู่ แนะนำให้ใช้ยาต้มรุ่นใหม่พร้อมกับอาหารมังสวิรัติ การขาดพลังงานของเด็กนั้นแท้จริงแล้วคือการขาดพลังงานหลัก และร่างกายจะปรับเป็นโหมดแบตเตอรี่ต่ำ โดยอัตโนมัติด้วยการฟื้นฟูพลังงานที่สำคัญของม้าม และกระเพาะอาหาร พลังงานในร่างกายจะเพียงพอและแข็งแรง และเห็นได้ชัดว่าเด็กจะมีพลังมากขึ้น นอกจากการบำรุงหยางแล้ว ช่วงเวลานี้ยังสามารถให้ความชุ่มชื้นอย่างเหมาะสม

ซึ่งสามารถแก้ไขอาการระคายเคือง ทางอารมณ์เล็กๆน้อยๆในเด็กได้ เมื่อการย่อยอาหารของเด็กดี และไม่มีอาการปวดคุณสามารถให้ใบสั่งอาหารแก่เด็ก ที่บำรุงหยินและความแห้งกร้าน ใบสั่งยาอาหารเพื่อความสดชื่น จำนวนมากยังคำนึงถึงบทบาทของการสงบจิตใจ และทำให้จิตใจสงบและรวมตัวเด็กออกสู่ภายนอก

บทความอื่นที่น่าสนใจ  ➠ สตรีมีครรภ์ อธิบายเกี่ยวกับเรื่องเข้าใจผิดมากมายเกี่ยวกับการศึกษาก่อนคลอด