ฮอร์โมน โปรเจสเตอโรน สำหรับสุขภาพของผู้หญิง อนามัยการเจริญพันธุ์ของผู้หญิง มีความสำคัญมาก คอร์ปัสลูเทียมของรังไข่ของผู้หญิง สามารถหลั่ง”ฮอร์โมน”โปรเจสเตอโรนตามธรรมชาติ ซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญที่จำเป็น สำหรับการตั้งครรภ์ คือฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน

ซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพของผู้หญิงมาก หากฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในร่างกายของผู้หญิง อยู่ในระดับต่ำ อาจส่งผลกระทบต่อภาวะเจริญพันธุ์ของผู้หญิง และในขณะเดียวกัน ก็ส่งผลต่อสุขภาพของมดลูก และก่อให้เกิดโรคทางนรีเวชต่างๆ โปรเจสเตอโรนควรทำอย่างไร? ทำไมไม่ลองปรับสภาพอาหาร 4 ชนิด

ประสิทธิภาพของฮอร์โมน โปรเจสเตอโรนไม่เพียงพอ

1. ประจำเดือนผิดปกติ การมีประจำเดือน ตามปกติเป็นหนึ่งในอาการแสดงของสุขภาพของผู้หญิง เนื่องจากสรีระที่แตกต่างกันผู้หญิง จึงมีช่วงเวลาที่มีประจำเดือนแตกต่างกัน เช่นกัน บางคน 28 วัน บางคน 30 วัน

และผู้หญิงบางคน อาจน้อยกว่า 28 วัน แต่ถ้าคุณพบว่าช่วงเวลาของการมีประจำเดือน ครั้งล่าสุดไม่แม่นยำ และคุณไม่ได้ตั้งครรภ์ อาจเกิดจากการหลั่งฮอร์โมนผิดปกติในร่างกาย นอกจากความผิดปกติของฮอร์โมนเอสโตรเจนแล้ว การหลั่งฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน ไม่เพียงพอก็เป็นสาเหตุเช่นกัน

2. เต้านมโต ผู้หญิงที่มีภาวะเต้านมโตมีความสัมพันธ์กับความโกรธ แต่ยังรวมถึงการหลั่งของฮอร์โมนด้วย เมื่อผู้หญิงอายุมากขึ้น และการทำงานของรังไข่ลดลงฮอร์โมนเอสโตรเจนของผู้หญิง จะลดลงส่งผลให้เกิดภาวะ การเจริญเกิน

3. นอนไม่หลับบ่อย มีสาเหตุหลายประการ

สำหรับการนอนไม่หลับ แต่มีผลการวิจัยที่แตกต่างกัน สำหรับผู้หญิงที่เป็นโรคนอนไม่หลับ หากฮอร์โมนเพศหญิง ไม่เพียงพออาการนอนไม่หลับ ความฝัน และเหงื่อออกตอนกลางคืน ก็มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นได้ สำหรับผู้หญิงที่ทุกข์ทรมานจาก ความเครียดพลังงาน และเลือดที่เพียงพอ และการนอนไม่หลับภายใต้ เงื่อนไขของความเจ็บป่วย พวกเขาอาจต้องการลองเสริมฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน ซึ่งอาจได้รับผลตอบแทนที่ไม่คาดคิด

เสริมโปรเจสเตอโรนอย่างไร?

1. ข้าวดำ ผู้หญิงแก่เร็วในหลายๆ กรณีการแก่ของรังไข่เกิดจาก Qi และเลือดไม่เพียงพอ การบริโภคข้าวดำเป็นประจำ สามารถเติมเต็ม Qi และเลือดของตัวเองได้ และยังทำให้รังไข่มีสุขภาพดี และอ่อนกว่าวัยอีกด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เมื่อเพื่อนผู้หญิงกำลังเตรียมตัวตั้งครรภ์ พวกเขามักจะกินข้าวต้มสีดำ ซึ่งเอื้อต่อการหลั่งฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน ความต้องการฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน และสุขภาพของทารกในครรภ์

2. ข้าวโพด วิตามินอีสามารถส่งเสริม การหลั่งฮอร์โมนเอสโตรเจนปรับปรุงการทำงานของรังไข่ของผู้หญิง เพิ่มจำนวนรูขุมขนของผู้หญิง และเพิ่มเซลล์คอร์ปัสลูเทียม และเพิ่มการหลั่งฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน ข้าวโพดอุดมไปด้วย วิตามินอีและกลูตาเมตสูง ซึ่งเป็นประโยชน์สำหรับผู้หญิงในการป้องกัน การเกิดออกซิเดชันของเซลล์ และความชรา ในขณะเดียวกันก็สามารถควบคุมม้าม และกระเพาะอาหารบรรเทาอาการท้องผูก และห่างไกลจากโรคอ้วน

3. มะนาว ในความเป็นจริงการบริโภคมะนาว หรือมะนาวในปริมาณปานกลางของผู้หญิง สามารถส่งเสริมการเผาผลาญของร่างกาย และเสริมการขาดฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ และมะนาวยังอุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งสามารถทำให้การไหลเวียนของเลือด ราบรื่นขึ้น จึงช่วยรักษารังไข่ และมดลูก และป้องกันโรคทางนรีเวช

4. ลูกพลับ คนทั่วไปมักจะถือว่าลูกพลับแห้งเป็นของว่าง แต่คุณไม่เคยคิดว่าลูกพลับแห้ง จะมีผลในการชะลอวัย มันอุดมไปด้วยฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนที่ผู้หญิงต้องการ ตามคำกล่าวของผู้อำนวยการ แพทย์ที่โรงพยาบาลหญิง Shenyang Metropolitan ผู้หญิงมักกินอาหารเล็กน้อย

ซึ่งมีผลในการป้องกันมดลูกและรังไข่ได้ดี การรับประทานลูกพลับแห้งมากขึ้น สามารถเพิ่มปริมาณฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนของร่างกาย ส่งเสริมการหลั่งฮอร์โมนเอสโตรเจน ควบคุมการทำงานของมดลูก และบรรเทาอาการเต้านมโต นอกเหนือจากการใช้งานโดยตรงแล้ว ยังสามารถหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ เพื่อทำโจ๊ก และเครื่องดื่มได้อีกด้วย

ความสำคัญของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน สำหรับผู้หญิง ไม่เพียงแต่ในระหว่างตั้งครรภ์เท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพการเจริญพันธุ์ของผู้หญิงอีกด้วย เป็นสารที่จำเป็น และสำคัญในร่างกายของผู้หญิง ดังนั้นผู้หญิงทุกคนต้องใส่ใจ กับการเสริมฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนผ่านการปรับสภาพอาหาร

บทความอื่นที่น่าสนใจ แชมพู ดูแลเส้นผมเอสเซ้นส์ออยล์ให้ความนุ่มไม่เสียทรง